我们生活在一个熙熙攘攘、拥挤的世界里，但孤独感似乎正在上升。为什么我们中有这么多人感到孤立无援，我们能做些什么呢？

孤独有很多种——每个人的感受都不同。但这对你有什么意义呢？

也许孤独是一座城市。在它的街道上，在喧嚣、人群、喋喋不休和笑声中，你仍然是一个陌生人——心烦意乱，与世隔绝，挡路。

也许是一段关系变坏了。一段未闻的话语和未满足的需求的婚姻或伙伴关系。你在那里，但从未被看到。

众所周知，身体隔离会导致孤独——很少有事情比许多社会最弱势群体.

但是，如果你曾经经历过本文开头几句所描述的情况，你可能也怀疑其他人——违反直觉——并不总是孤独的解药。他们甚至可能是问题的一部分。事实上，我们在人群中、在浪漫的关系中、在朋友中也同样容易感到孤独。

这是最近被 2021 年证实的经历涉及 756 人的研究，他们定期记录他们在两年内使用智能手机应用程序的感受.在过度拥挤、人口稠密的环境中——换句话说，现代城市——孤独感似乎会增加。有没有可能，我们日益城市化、技术主导的生活方式让我们感觉彼此之间的联系越来越紧密？这些发现中是否隐藏着解决方案？

理解这个悖论当然很重要。据报道，我们正在经历一场”孤独流行病“ – 一场全球爆发无国界影响年轻人和老年人，甚至可以重新连接我们的大脑.

 孤独实验在 2018 年对全球 55,000 人进行了抽样调查，发现 40% 的 16 至 24 岁年轻人经常或非常经常感到孤独。其他研究表明，在10% 的成年人世界各地的人都感到孤独 – 而多 不同 方式.

但是，由于技术让我们可以拨打地球另一端的朋友和家人的电话，与我们素未谋面的人在线聊天，并在社交媒体上关注我们认识的人的生活，我们可以说从未有过如此多的与他人联系的方式。城市人口也在迅速增长，占世界人口的 68%预计居住在城市到本世纪中叶。

那么，在我们这个繁忙、技术互联的世界里，为什么我们仍然感到孤独，即使在他人身边也是如此？

孤独是一个模糊而复杂的概念，我们都以自己的方式体验到。历史学教授，著有孤独传认为孤独，而不是单一的心理状态，其实是一团情绪，可能包括悲伤、愤怒和嫉妒等情绪。研究表明，它也是一个相对较新的“发明”，这个词只在 1800 年左右才有了现在的含义。

然而，孤独现在普遍存在在科学中定义为实际和理想的社会关系之间的脱节——反映了你不必孤单才会孤独的现实。

每个人都是一块拼图，我们希望感觉自己融入其中。而其他人往往可能是我们感觉不舒服的原因。即使他们是朋友或伴侣，也许他们也不认可我们是谁。或者他们让我们觉得自己被忽视了。或者我们必须假装我们是他们公司的其他人。对很多人来说，这似乎是他们孤独的本质。

人们认为孤独意味着你必须独处。研究表明让我们感到最孤独的不是与他人的物理距离，而是情感上的距离。最孤独的人是那些本应令人满意的人——但事实并非如此。我经历过的一些最孤独的时刻是，我被太多人包围，以至于我与我不在同一波长上。

这可能与感知有关——你是否觉得自己的需求得到了满足。

与大自然接触是有帮助的，因为它增加了我们对一个地方的依恋。

孤独感是我们的人性中根深蒂固的。有些人认为它起到了适应性的作用，进化函数这鼓励我们采取行动来促进我们的短期生存。正如饥饿告诉我们要寻找食物一样，孤独“告诉我们我们的社会环境有问题，我们需要做点什么”。

对于我们的史前祖先来说，与世隔绝是危险的。这使他们更容易受到动物和其他危害的攻击，因此不太可能生存和传递他们的基因。因此，无论当时如何体验到孤独感，都可能是一种神经机制鼓励他们进入团队的安全。

但时代在变。对孤独和孤独的态度也是如此。我们今天使用的“孤独”语言并不存在。那时，“孤独”的意思是单数，

当我环顾四周，看到缺乏社会关怀，缺乏联系，除了买东西之外，缺乏归属感的能力，这越来越成为我们在物理空间中聚集在一起的唯一方式，在我看来，我们感到孤独并不奇怪。

那么，如果我们感到孤独，尽管周围都是人，但我们该怎么办呢？首先，区分传递和慢性孤独.如果你觉得你所经历的症状阻止了你过自己的生活、工作、建立人际关系，如果它们令人痛苦，那么值得去看医疗专业人员并分享你正在经历的事情。

源：BBC