人们早就知道，我们的生活方式有助于我们更长久地保持健康。现在，科学家们正在研究新技术是否也能通过追踪我们衰老过程中大脑的变化来帮助减缓大脑的衰老过程。

现在我们还可以确定哪些人的大脑衰老速度比正常情况下要快，这样就可以对他们进行追踪，并在将来可能对他们进行更好的预防性治疗。

随着我们走向更加个性化、预测性和预防性的医疗保健模式，早期诊断对于健康的所有领域都至关重要——这得益于人工智能和大数据的无限可能性。

可以评估我们的大脑如何衰老并预测其衰退的计算机模型。

利用 MRI 扫描、来自 15,000 个大脑的数据以及人工智能的力量创建了这些模型，以了解健康老化的大脑和出现痴呆症等疾病过程的大脑的轨迹。

这是一种非常复杂的观察模式的方法，人类不一定了解这些模式，但人工智能算法却能够发现它们。

现在人们接受 MRI 扫描变得越来越方便，而且得到的图像也越来越好。

技术已经发展到我们可以比过去更早地发现事物的地步。这意味着我们可以准确了解个体患者大脑中发生的事情。借助人工智能，我们可以实现这一点。

目标不仅是更精确的治疗方法，而且还能够量化任何干预措施的效果。

过去 200 年来，预期寿命的大幅增加导致了大量与年龄相关的疾病。如果我们都活得足够长，痴呆症是否会找上我们所有人。

尽管这一理论尚未得到证实，但许多人对此进行了研究，并补充说，其目标是找到一种方法来继续推迟痴呆症的复发，希望能延续到我们的预期寿命之外。

所有这些都让我们回到了同一个问题。每一位科学家和医生，都说生活方式是关键。良好的饮食、保持活跃、精神振奋和快乐对我们的大脑衰老至关重要。

睡眠是每天可以做的最有效的事情，可以重置你的大脑和身体健康，当你睡眠充足时，你的大脑的所有功能都会得到极大的增强，而当你睡眠不足时，大脑的所有功能都会受到明显损害。

大脑的清洁系统，该系统在我们睡眠时发挥作用，清除β-淀粉样蛋白和tau蛋白——这是“导致阿尔茨海默病的两个主要元凶”。

睡眠模式的改变也与痴呆症有关。痴呆症不仅会在 60 多岁或 70 多岁时出现，甚至可能在 30 多岁时就开始出现。因此，通过睡眠追踪识别这些变化可能会成为“中年预防的典范”。

在收集地松鼠冬眠期间和冬眠后的数据。在冬眠状态下，松鼠的体温会下降，新陈代谢率会降低到正常水平的 1%。

在此期间，他们似乎能够重新长出神经元，重建大脑中已经失去的连接。

未经治疗的抑郁症还会增加患痴呆症的风险。现在发现了一种方法，可以通过 MRI 扫描“可视化”大脑中某些形式的抑郁症，从而判断治疗是否有效。

这或许能够帮助科学家更多地了解抑郁症等精神健康问题的根本原因，并提供一种量化患者治疗进展的方法。

源：BBC