Niksen 是一种荷兰健康趋势，意思是“无所事事”——作为一种管理压力或从倦怠中恢复的方式引起了全世界的关注。

我居住的海牙拥有 11 公里长的美丽海岸线、连绵起伏的沙丘和沙滩。夏天，我经常看到当地人晒日光浴，在大自然中漫步或骑自行车，然后坐在众多长椅中的一张。有时，他们正在阅读或与朋友聊天，但同样经常，他们正在参与niksen。

Niksen 是一种荷兰健康趋势，意思是“无所事事”。它于 2019 年作为一种管理压力或从倦怠中恢复的方式首次引起了全世界的关注。当时，许多人都在抱怨过度劳累导致的疲惫和沮丧，并在寻找解决办法——这就是为什么日语ikigai或丹麦语hygge 等概念也进入了英语词典。我喜欢这样的想法，即你可以用一个简短易读的词来表达什么都不做的整个概念。

拥抱荷兰无所事事的艺术 中，我将其定义为“无目的无所事事”。正念是活在当下，而 Niksen 则更多的是留出时间，让你的思绪随心所欲地游荡。随着我们在大流行病后慢慢恢复，重新思考我们的工作方式和度过时间很重要。

在语言上，niksen（无所事事）是由“ niks ”组成的动词，意思是“无所事事”。

它符合荷兰语用名词创造动词的趋势。从‘voetbal’（足球）到voetballen（踢足球），从‘internet’到internetten，从‘ whatsapp ’到 whatsappen 等等。尤其是荷兰语，”研究我们所说的语言如何影响我们看待世界的方式。从本质上讲，说“niksen”而不是“什么都不做”要省事得多。“荷兰人是一个务实、直接的民族，他们的语言反映了这一点。

在荷兰，这个词有多种用法，有正面的也有负面的。父母可能会对他们的孩子说，” Zit je weer te niksen? “（你又什么都不做了吗？）当谈到一个没有任何任务或工作的幸福夜晚时，我还会说‘lekker niksen’，意思是‘美味无所事事’。”

niksen 的意思是“什么都不做，或者让自己忙于一些琐碎的事情，以此来享受自己的时间。不是什么都不做，而是做尽可能少，并指出这主要适用于拥有更多非结构化空闲时间的老年人。另一方面，年轻一代的压力比以往任何时候都大——即使在荷兰这个传统上因工作与生活平衡而受到称赞的国家也是如此。

暂时处于压力状态并不一定是坏事，你真正专注于此。问题是当这失控时

这有很多原因。我们的生活和工作变得越来越复杂。我们倾向于花很多时间在电脑上。做最好的自己有很大的压力，无论是在我们的工作中，还是父母的期望或来自社交媒体。表现压力很大。

当然，一些压力可能是有益的。暂时处于压力状态并不一定是坏事，你真正专注并专注于此。问题是当事情失控时。当你什么都不做时，你会连接到你的默认模式网络。这个网络负责走神和反思。

矛盾的是，niksen 还可以让我们更有效率，仅仅是因为休息可以让我们的大脑得到休息，然后以更好的注意力和持续的注意力回来。这可能就是为什么虽然荷兰人工作时间不长，但他们的工作效率往往很高。荷兰不鼓励加班，因为“正常点，这已经够疯狂了”的态度在荷兰盛行——这是对该国诚实和平等文化的认可。

这似乎奏效了：荷兰人是一个富有创造力的民族。想一想伦勃朗、维米尔或埃舍尔等所有著名画家，以及荷兰人为应对反复出现的洪水威胁而发现的创新解决方案，例如巨大的水坝和漂浮的房屋。

荷兰人也喜欢享受生活，从lekker这个词就可以看出。这意味着“美味”，但可以用来指代任何美好和愉快的事物，例如lekker warm（美味地温暖）、lekker slapen（睡得香甜），当然还有lekker niksen或“deliciously doing nothing”。这种可用的休闲架构使人们可以更轻松地无所事事。

当地人喜欢以积极的方式消磨时间，例如骑自行车或徒步旅行，留出时间清理思绪。每次太阳出来，荷兰人都会成群结队地涌向咖啡馆和露台，即使是在冬天也是如此。对我来说，这些是无所事事的完美场所。

然而，不赞成将什么都不做作为压力预防措施。有点怀疑在你和压力之间建立缓冲的想法。不知道这在我们现在的生活和工作方式中是否可行。

最好进行某种体育活动来分散您对日常烦恼的注意力，最好是在大自然中。但幸运的是，有一种方法可以将所有这些东西结合起来——尼克森、自然和运动。

这是一个远足路线系统，可以通过火车或其他公共交通工具轻松到达。它们的长度在 7 公里到 22 公里之间，非常适合一日游。鉴于沿途有许多长椅，甚至可以在尼克森休息一下。

这种闲暇时间对人们来说是可能的，拥有良好的社会支持系统，压力水平较低与安全感和平衡感有关。

源：BBC